Οι μπανάνες περιέχουν μεγάλες ποσότητες μαγνησίου και καλίου. Επιπλέον, έχουν γλυκόζη και φρουκτόζη, που βοηθούν να δημιουργηθεί άμεσα έκρηξη ενέργειας.
Για να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα, κάντε συνήθεια να τρώτε αυγά για πρωινό. Περιέχουν πολύ σίδηρο, πρωτεΐνη και χολίνη, ουσίες ιδιαίτερα χρήσιμες για ενεργή λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, βελτιώνουν τον ενεργειακό μεταβολισμό.
Πίνετε νερό. Εμπλουτίζει τον οργανισμό με οξυγόνο και προλαμβάνει την αφυδάτωση. Η έλλειψη νερού είναι συχνή αιτία κόπωσης και πονοκεφάλου.
Να είστε υγιείς.